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なかなかラクになりません~自分の感情や感覚とどんな風につきあっていますか?~

こんにちは! 即位の祝賀パレードも秋晴れの中行われたようですね(*^^*) さてさて、普段、自分の感情や感覚とどんな風につきあっていますか? 例えば、私の中には“厳しい人“がいて、 結構の割合で批判をしてきます 「そんな思いを持つのはよくない」...

思考で一杯のとき~実際に起きていることに目を向けてみよう~

こんにちは! 11月に入りましたね!2019年もあと2か月だなんて さてさて、いきなりですが、 思考活動で忙しい時って、以下のようになっていたりしませんか? どうしたらいいのか?という解決を求める思考がわいたり、 これはあっているのか?間違って...

感情のケア~ストレスが心臓の形を変える~

こんにちは! 今日は、循環器の医者であるSandeep Jauhar氏のTEDトークのクリップが流れてきたのでシェアしたいと思います~ 動画のSandeepさんは、 心臓病の原因を 心臓の機能だけからみるのではなくて、 感情的なストレス(「心理社会的な要因」と...

何もかもが不安なとき

こんにちは! パニック障害、不安症、恐怖症などにつきものの「不安感」 私が大きなパニック発作を経験したのは、2005年3月なのですが(それ以前にもあったのですが、この時のものがすごく自分には大きかったです)、 それ以来というものいてもたっ...

緊張・闘うモードから安心・安全モードに切り替える方法

大きな台風が過ぎていきましたね 被害に遭われたかた、救援を待っていらっしゃる方に心よりお見舞い申し上げますとともに、 一刻も早い支援の手が差し伸べられますように願っております。   メディアの情報、 SNSからの情報、 携帯になる緊急...

東北楽天ゴールデンイーグルスの打撃コーチ小谷野栄一さんのパニック障害の記事があがっていました

こんにちは! ヤフーニュースの記事に東北楽天ゴールデンイーグルスの打撃コーチの小谷野栄一さんのパニック障害の記事があがっていました 記事はこちら 精神が弱いからだとか、怠けているのではなくて、 この記事を通して、パニック障害につい...

パニック障害と心の作用

こんにちは! 昨日は、パニック障害の方、不安症の方向けの心のしくみ講座「インテグレイテッド心理学講座」をオンラインで開催しました 4回シリーズの第1回目講座が終わりました :-) 予期不安や広場恐怖を何とかしたい 心と体を巻き込んでおこる...

しくみを知って力を取り戻そう!~パニック障害改善への道♪~

こんにちは! 定期的に開催している「パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」ですが、 次の開催は、10月20日に開催いたします。 私自身がパニック障害で苦しんだ経験者なので、 自身の経験や私にとって役に立ったこと...

交通機関のニュースが気になる?安心を与えてくれるものって何?

こんばんは! 鉄道とトラックの衝突事故や 関東を直撃した台風の影響による交通機関の乱れ、 その報道があふれた10日ほどでしたね (台風の影響により被害を受けられた皆様方に、心からお見舞い申し上げます。) 乗り物恐怖がある方は、「交通機...

子供と一緒に出掛けたいけどでかけられない 

こんにちは! 小さいお子さんをお持ちの方で、このように感じていらっしゃる方はパパ、ママに限らずいらっしゃるのではないでしょうか?   本当はどこかに連れていってあげたいけれども交通機関に乗るのができない、 混んでいるところは苦手...