不安 32 results

交通機関のニュースが気になる?安心を与えてくれるものって何?

こんばんは! 鉄道とトラックの衝突事故や 関東を直撃した台風の影響による交通機関の乱れ、 その報道があふれた10日ほどでしたね (台風の影響により被害を受けられた皆様方に、心からお見舞い申し上げます。) 乗り物恐怖がある方は、「交通機...

子供と一緒に出掛けたいけどでかけられない 

こんにちは! 小さいお子さんをお持ちの方で、このように感じていらっしゃる方はパパ、ママに限らずいらっしゃるのではないでしょうか?   本当はどこかに連れていってあげたいけれども交通機関に乗るのができない、 混んでいるところは苦手...

闘うものから、寄り添うものに

こんにちは! 先週末は、オンラインでのパニック障害セミナー実施しました パニック障害や症状、不安感・恐怖感を悪いものとみずに、それらと自分との関係性が変わるとラクになっていくよ、 その過程で自ずと症状や感情がでなくなっていくんだよ...

悩みの解決へと導くもの~感情や感覚への受容~

こんにちは! 週末の3連休は、ハートレジリエンス協会の OAD心理セラピスト養成講座にて 「感情解放のテクニックEFT」 の講師をさせていただきました 私たちの悩みや苦しみは、 心の深いところにある、 気づいていない思いや感情たちから生れ...

今苦しいなら~必要なのは正直さと寄り添い~

こんにちは! さて、いきなりなのですが、 ”新しい誰かのために わたしなど 思い出さないで 声にさえもならなかった あのひと言を 季節は運んでく 時の彼方”   これは荒井由実(ユーミン)の「雨のステイション」の一節 (私はハイファ...

なぜ不安の悪循環に陥いるの?

こんにちは!7月に入りましたね! 今日は私たちが苦しくなっている時ってどうなっている状態なのかな?ということを書いてみたいと思います。 私が初めてパニック発作を経験したのは、1997年の夏だったのですが、 それ以降発作が出たり、出なかっ...

対処法探しの迷い子にならないために

こんにちは! 都内は今日は梅雨寒でしたが(薄いウールのセーターを着ちゃったよ)、 うっすら陽ざしもでてきた さて、週末は「パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」を開催しました。 遠方からのご参加いただいた方も...

不安感や発作がきそうの感覚がやってきたときは

最近、不安感に襲ってきたり、発作がくるかも~とギリギリの状態で保っている時にどうしたらいいですか?というご質問をいただくので、2015年に同じような投稿をあげていましたが、再掲します♪ 不安な気持ちやパニックがきそうかもという感覚が襲っ...

だから不安が消えなかったんだ ~「意味づけ」を見落とすなかれ~

今回も「だから不安が消えなかったんだ」シリーズで行きたいと思います(*^^*) 過去記事はこちらです ①「だから不安が消えなかったんだ」 ②「だから不安が消えなかったんだ~発作というイメージ~」 パニック障害とは切ってもきれない不安感、恐怖...

緊張や不安からの神経のたかぶりになぜ深呼吸が大切なのか?

こんにちは!都内は梅雨前のさわやかな陽気。気温が高めですが湿気がないのが過ごしやすいですね。 さて、今日はブログでもたびたび登場する呼吸について なぜ緊張や不安な時に深呼吸が大切なのかについて、 呼吸と迷走神経について書かれた記事...