不安 56 results

予期不安で落ち着かなくなるとき～「吐く息を長く」がよいのはなぜ？～

こんにちは！春分の日もすぎ、都内では桜は満開とのこと。すっかり春めいてきましたね。私は、昨年11月からヨガを始めたのですが、ここのところ毎日、教えてもらった呼吸法をやったり、呼吸と動きを連動した練習をしたりしています。体が伸�...

【聴くセラピー】不安感から離れたいとき｜身体の内側の感覚を感じてみよう

新年明けましておめでとうございます！本年もどうぞよろしくお願いいたします<(_ _)> 今回も【聴くセラピー】として、「不安感から離れたいとき」と題して音声を1本を掲載しますね不安を感じているとき、考えてもしょうがないとはわかりつ�...

今日は「5分で人生が変わる」というタイトルのTEDスピーチの動画を掲載しますね（字幕をオンにすると日本語訳が表示されます）「呼吸」についての動画ですいろんなものに刺激をうけている私たちまた思考が活性化していると心も体も緊張�...

こんにちは！心理セラピストの下田屋寛子です。先日Facebookのページで投稿した記事をこちらのブログにもアップしておきます。 14人に1人が不安障害に悩んでいると言われ、不安感の悪循環に陥ると鬱や引きこもり、自殺にまでつながってし�...

こんにちは！心理セラピストの下田屋寛子です。梅雨入りしましたね(沖縄は梅雨明けしたとか。日本は長いですね＾＾) さて、今日は「なんだかわからないけれども不安なとき」についてです。「これがこうだから不安」と不安を覚える状�...

こんにちは！心理セラピストの下田屋寛子です。緊急事態宣言が全国に範囲が拡大されて発出されましたねみなさん疲れてませんか？雨風で始まった先週のはじめ　天候も崩れたり、回復したりの気圧の変化に私はちょっと疲れ気味でした。週の後半は...

こんにちは！心理セラピストの下田屋寛子です。新型コロナウィルスの影響で、首都圏等でも緊急事態宣言がでましたね。自分の仕事、働き方、家族との時間の持ち方、自分の時間の持ち方などにも影響がでていらっしゃる方も多いのではないかと思い...

新型コロナウィルスのニュースやこれからの状況がどうなるんだろう？未来や過去に意識が行ってしまうと思考もたくさんわいてきますね不安が強いときは、体感覚としても心地が悪いというのもありますが、何より苦しいのは、自分の本当の気持ちや�...

今日はこれまでも何度かご紹介している深呼吸のビデオクリップです子どもたちは、怒りの気持ちなど扱いにくい感情に直面したときにどんな風になるか、その時の頭の中の状態がどんなか、それが深呼吸によってどう変わるか、を語っています。 ...

こんにちは！日曜日にFBページではシェアをしたのですが、ダイアモンド・プリンセス号の乗客で、新型コロナウィルスに感染したイギリス人夫婦が、日本の病院で治療を受けていて、その様子を毎日動画にあげていました。以下はこの動画をシェア�...