パニック障害の原因 17 results

不安感、発作を引き起こすものは、閉じ込めれた感情や思い

私がいたイギリスでは今「Mental Health Awareness Week」だそう。 くしくもBBCでは、不安感とパニック発作に苦しんでいる Nadiya Hussainを取り上げたドキュメンタリーが放送がされたようです。 彼女は、「The Great British Bake Off 」という料理コンテスト番組で優...

パニック障害と生きづらさから自由になっていくために大切なこと

今日はオンラインでの「パニック発作、予期不安から解放されるパニック障害セミナー」を実施しました うっすらいつもある不安感 この前も(発作が)来そうになった なにかいつも本当の意味でのびのびできてない 安心していない感じがある このよ...

だから不安が消えなかったんだ~発作というイメージ~

こんにちは! GWも終わりましたね~ :-) みなさんはどのように過ごされたでしょうか? 前回の記事では、 不安感がでてきたときに、どうして雪だるま式に不安感が膨れあがり、 さらに次から次へと不安感を刺激する思いがわんさかでてくるのか? の...

息がしづらい、呼吸が浅いあなたへ 

ある本の中の言葉を読んでいました 『息を吐く時すなわち横隔膜が休んで弛緩し上にあがる時には、腹筋は収縮・緊張してへこみ、 息を吸う時すなわち横隔膜が能動的に緊張収縮して下がる時には、その働きを妨げないように腹は休んで弛緩し、十分に...

私たちが苦しむのはしくみがわかっていないとき ~自分に力を取り戻そう♪~

こんばんは! 親類に不幸があったため、急遽、おととい、昨日と実家に帰っていたのですが、 予定どおり「パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」を実施しました。 6名の方にご参加いただきました。 今回は拙宅での開...

Just Breathe!~深呼吸のパワー~

今日は深呼吸についてのビデオクリップのご紹介です 子どもたちは、怒りの気持ちなど扱いにくい感情に直面したときにどんな風になるか、 その時の頭の中の状態がどんなか、 それが深呼吸によってどう変わるか、を語っています。 1:40ぐらいから...

パニック発作の繰り返し、長期化させないコツ~自分の思いや感情に気づこう~

誰にとっても不快だなと思う、パニック発作の時の体の反応 ですが、この反応は、危険から私たちが生き残れるようにと起こしている 防衛反応としての反応なので、 体の機能としては、全く正常な反応なのです 危険と遭遇したときには誰もが、闘う...

【開催告知】パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー(2019年3月31日)

先日はNHKのクローズアップ現代プラスでもパニック障害がとりあげられましたね。 100人のうち3~4人がパニック障害に悩んでいると言われ、この15年で診断を受ける人の数が9倍にも増加しているとも番組の中でも言われていました。 薬物療法、行動療...

パニック障害からの快復~意味づけの解体が鍵~

週末はハートレジリエンス協会のOAD心理セラピスト養成講座にて「パニック障害とその対処法」の講師を務めました 「パニック障害です」と診断を受けなくても、 発作を経験したことがあって、〇〇が怖いんだ、発作が起きないか不安と感じている方...

乗り物恐怖~へっちゃらな自分になろうと頑張っていますか?~

こんばんは! 乗り物恐怖シリーズも3回目ですね 前回の意味づけからの話の続きですが、引き続き心のしくみから書いていきたいと思います   前回は、 私たちは「電車」が怖いと思っていますが (乗り物の種類はたくさんありますが、前回から...