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パニック発作 19 results
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パニック発作の後に、発作で感じた感情を感じきった方がよいわけ

 発作の時ってイラストにあるような感じですよね～🙂 心臓発作なのでは？もう死んじゃうんじゃないかと思えたり すごい量の思考が頭を駆け巡ったり 顔が赤くなったりあるいは血の気がひいたり 手や足の先が冷たくなったり、汗がでたり 一度に一気...
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パニック発作、不安感の解消に効果のあるEFT　米TVに取り上げられました

 パニック発作が起きているとき、 不安を感じているときに 強い恐怖感、不安感を軽くしていくことができるセラピーとして、EFTがアメリカのTV番組で紹介されました 下記URLをクリックしてくださいね https://www.king5.com/video/entertainment/television/programs/new-day...
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パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー開催しました

 こんにちは！ 8月も後半ですが、残暑厳しい日が続いていますね。 さて、昨日8月26日に 「パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」を開催いたしました(*^^*) このブログを読んでくださっている方、見つけてくださった方...
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パニック発作の原因は？～パニック障害について～

 こんにちは！21日に日本に到着しました。 25日に開催した「パニック障害スッキリ克服の秘訣セミナー」も好評のうちに終了することができました。引き続き次回の開催も企画していきたいと思っています。   さて、前回の記事では、パニック発作...
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パニック発作で死ぬことはない理由～パニック障害について～

 パニック障害は パニック発作から始まる パニック障害は、突然、パニック発作に見舞われることから始まるのが通常です。 パニック発作は、急激で、全く予期せずに起こり、体の反応を伴って経験されるので、 ・自分がコントロールを失ったように感...
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パニックアタックから予期不安への流れを断つには

 こんにちは！ パニックアタックを経験した後に多くの方が悩むのが予期不安なのではないでしょうか？ 今日はパニックアタック後にでてくる予期不安への流れを断つための方法について書いてみたいと思います。 予期不安とは、 ・また発作が起きたらど...
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パニックアタック・予期不安へどう対応するのか？～セミナーのお知らせ～

 こんにちは！ この時期、蒸し暑さや、暑い天候の中で、呼吸がしづらかったり、それが不安の要因になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 今回、日本の滞在が延びていますが、8月末にはロンドンに戻る予定にしています。 で、その前...
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不安を生み出す思考から離れる方法～複式呼吸を使う方法～

 自宅でなど、リラックスしている時に、腹式呼吸の練習をするとよいでしょう。 この呼吸法をしながら、体の感覚に意識を集中させます。 体の感覚に集中するとはどういうことでしょう？ 体の感覚に集中している時というのは、「今、ここ」に起き...
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呼吸がしづらい時の対応～呼吸がしづらいときは、まず吐く！～

 発作がくるぞという時、あるいは発作中は、 「息がうまく吸えない」、 「呼吸が浅くなって、それでなおさら苦しくなって、さらにパニックになる」、 「心臓発作なんじゃないかと思うぐらいに動悸が激しくなる」 などになりますよね。   ...
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