不安感、発作を引き起こすものは、閉じ込めれた感情や思い
私がいたイギリスでは今「Mental Health Awareness Week」だそう。
くしくもBBCでは、不安感とパニック発作に苦しんでいる
Nadiya Hussainを取り上げたドキュメンタリーが放送がされたようです。
彼女は、「The Great British Bake Off 」という料理コンテスト番組で優...
パニック障害と生きづらさから自由になっていくために大切なこと
今日はオンラインでの「パニック発作、予期不安から解放されるパニック障害セミナー」を実施しました
うっすらいつもある不安感
この前も（発作が）来そうになった
なにかいつも本当の意味でのびのびできてない
安心していない感じがある
このよ...
だから不安が消えなかったんだ～発作というイメージ～
こんにちは！
GWも終わりましたね～ :-) みなさんはどのように過ごされたでしょうか？
前回の記事では、
不安感がでてきたときに、どうして雪だるま式に不安感が膨れあがり、
さらに次から次へと不安感を刺激する思いがわんさかでてくるのか？
の...
息がしづらい、呼吸が浅いあなたへ
ある本の中の言葉を読んでいました
『息を吐く時すなわち横隔膜が休んで弛緩し上にあがる時には、腹筋は収縮・緊張してへこみ、
息を吸う時すなわち横隔膜が能動的に緊張収縮して下がる時には、その働きを妨げないように腹は休んで弛緩し、十分に...
本当の安心感は思考を介さない～「どうありたい？」に戻ろう
こんばんは！
立春も過ぎましたね。都内は今日は春のような陽気でした
さて、不安な時に一番欲しいものは安心感だったりするわけですが、
その安心感はどこから得られるのでしょうか？
ということで、いきなりですが、
私たちには、一番...
