改善に有効な方法 61 results

パニック発作、予期不安のしくみを知ることから見える改善、解消のヒント~パニック障害セミナー(オンライン:2020年1月18日)~

こんにちは! 100人のうち3~4人がパニック障害に悩んでいると言われ、 この15年で診断を受ける人の数が9倍にも増加しているとも言われています。 薬物療法、行動療法が改善...

いつも気にしていること、気になることは何?~緩みは私への信頼をもたらす~

こんにちは! 12月に入って早1週間! 時間がたつのが早いですね~   さて、今日は、パニック障害や不安に悩まされる中で、 いつも気にしていること、 気になることはあ...

飛行機恐怖にEFT~その科学的な検証からわかったこと~

私がセッションで使う心理療法の一つであるEFT(感情解放のテクニック) 今回、飛行機恐怖に対するEFTの効果について、新たなリサーチ結果がでました https://psyarxiv.com/s3hce/ PD...

何が投影されているのだろう?~トンネルが怖い~

こんにちは! 都内は冷たい雨です~ 実家の母と話ましたら、快晴だとのこと、日本は長いな~! さて、これまでも私たちは、潜在意識にある思いや感情を通して世界を見ている...

苦しみをもたらすのは状況?解釈?

ずーとつながっている仲間がいるということがあると思うのですが、今日は「心や精神についての興味」という点でも長くつながってこられたお仲間のみなさんからお声がかかって...

なかなかラクになりません~自分の感情や感覚とどんな風につきあっていますか?~

こんにちは! 即位の祝賀パレードも秋晴れの中行われたようですね(*^^*) さてさて、普段、自分の感情や感覚とどんな風につきあっていますか? 例えば、私の中には“厳しい人“が...

思考で一杯のとき~実際に起きていることに目を向けてみよう~

こんにちは! 11月に入りましたね!2019年もあと2か月だなんて さてさて、いきなりですが、 思考活動で忙しい時って、以下のようになっていたりしませんか? どうしたらいいのか...
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感情のケア~ストレスが心臓の形を変える~

こんにちは! 今日は、循環器の医者であるSandeep Jauhar氏のTEDトークのクリップが流れてきたのでシェアしたいと思います~ 動画のSandeepさんは、 心臓病の原因を 心臓の機能だ...

不安感をなんとかしたい、感じることにOKなんてだせないと感じるとき

こんにちは! 前回の記事では、何もかもが不安なときは、その中身を整理したり、書き出したりすることで、落ち着きますよ、自分に力が戻ってきますよ、ということを書きました...

何もかもが不安なとき

こんにちは! パニック障害、不安症、恐怖症などにつきものの「不安感」 私が大きなパニック発作を経験したのは、2005年3月なのですが(それ以前にもあったのですが、この時の...