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【聴くセラピー】不安感から離れたいとき｜身体の内側の感覚を感じてみよう

新年明けましておめでとうございます！本年もどうぞよろしくお願いいたします<(_ _)> 今回も【聴くセラピー】として、「不安感から離れたいとき」と題して音声を1本を掲載�...

【聴くセラピー】不安な気持ちを落ち着かせたいとき

不安でどうしようもない、そわそわして落ち着かない、集中できないそんな時は身体の内側に意識を持っていく、呼吸に集中するなどが有効です不思議と活発だった思考が落ち着�...

こんにちは！心理セラピストの下田屋寛子です。前回、前々回の記事で、自分の思いに「気づく」というのが、苦しみの元を心の深いところに探る入り口になるよ、また、自分�...

こんにちは！心理セラピストの下田屋寛子です。新型コロナウィルスの影響で、首都圏等でも緊急事態宣言がでましたね。自分の仕事、働き方、家族との時間の持ち方、自分の�...

新型コロナウィルスのニュースやこれからの状況がどうなるんだろう？未来や過去に意識が行ってしまうと思考もたくさんわいてきますね不安が強いときは、体感覚としても心地が...