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パニック発作の繰り返し、長期化させないコツ~自分の思いや感情に気づこう~

誰にとっても不快だなと思う、パニック発作の時の体の反応 ですが、この反応は、危険から私たちが生き残れるようにと起こしている 防衛反応としての反応なので、 体の機能と...

【開催告知】パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー(2019年3月31日)

先日はNHKのクローズアップ現代プラスでもパニック障害がとりあげられましたね。 100人のうち3~4人がパニック障害に悩んでいると言われ、この15年で診断を受ける人の数が9倍に...

パニック障害からの快復~意味づけの解体が鍵~

週末はハートレジリエンス協会のOAD心理セラピスト養成講座にて「パニック障害とその対処法」の講師を務めました 「パニック障害です」と診断を受けなくても、 発作を経験し...

本当の安心感は思考を介さない~「どうありたい?」に戻ろう

こんばんは! 立春も過ぎましたね。都内は今日は春のような陽気でした   さて、不安な時に一番欲しいものは安心感だったりするわけですが、 その安心感はどこから得ら...

乗り物恐怖~へっちゃらな自分になろうと頑張っていますか?~

こんばんは! 乗り物恐怖シリーズも3回目ですね 前回の意味づけからの話の続きですが、引き続き心のしくみから書いていきたいと思います   前回は、 私たちは「電車」...

乗り物恐怖~乗り物が止まったり、混雑しないか気にしていますか?~

こんばんは! 1月も半ばに入りましたが、今年初めての投稿となりました。 今年もどうぞよろしくお願いいたします♪   さて、2つ前の記事で不安な時は、不安の中身を整理...

発作や不安感がでると落ちこんだり、自分を責めてしまうんです

状態が小康状態だったり、上向きになってきた時に、 不安感が再び高まったり、何らかの反応が出ると、 それで落ち込んだり、自分を責め始めたり、そんなことはありませんか? &...

乗物恐怖~不安の中身を整理する~

乗物恐怖に悩んでいらっしゃる方いますか? 私はパニック障害の中で、特に乗物恐怖に悩みました。 最初は混んでいる電車が苦手になって、 それからだんだん時間がたつにつ...

パニック発作と予期不安の関係を心のしくみと感情・感覚から読み解く

こんにちは! 今年は比較的暖かい日が続いていますね。 さて、最近、私の身近な友人の中にも、発作がでてしまった、〇〇の場所が苦手になっている、〇〇のことを考えたりす...

パニック発作からの回復~あるニュースキャスターはどう回復したのか~

誰でも、あのパニック発作はいやなものですよね ただ、パニック発作も何もなく起こるわけではない パニック発作をきっかけに、発作を起こすぐらいに溜めこんでいた自分の中の...