パニック障害Q&A 39 results

継続する音(BGMやエンジン音)への恐怖心・パニック発作 ~EFTを使ったケース~

こんにちは! 週末のセッションを終えたら、熱が出て、完全ダウンしてしまいました~。今ようやく熱も下がって、食欲もでてきた。 今回は、継続する音への恐怖心をテーマに...

呼吸がしづらい時の対応~呼吸がしづらいときは、まず吐く!~

発作がくるぞという時、あるいは発作中は、 「息がうまく吸えない」、 「呼吸が浅くなって、それでなおさら苦しくなって、さらにパニックになる」、 「心臓発作なんじゃな...

パニック発作が来そう、起こりそう、なときの対応

発作が来そうだ、起こりそう、といった時にどう対処するのか 大きく分けて、3つです。 また、キーは、 呼吸 と 体を使う(小さな動き、違う姿勢・行動などでもOK) こ...

90秒の訓練で慣れる ~パニック発作中の対応~

3月に入ったばかりと思ったのに、10日を過ぎましたね。 ロンドンもだいぶ暖かくなってきています。週末は、日中は薄手のコートでも大丈夫でした。 このところ、複雑性PTSDの本...

呼吸がしづらい時は、まず「吐く!」 ~パニック発作中の対応~

こんにちは!今日は雛まつりですね。 もう今は7段飾りはせずに、お内裏様とお雛様だけを出すだけになっていますが、母が私のお雛様の写真を送ってくれました。四十云年間、毎...

体の感覚に意識をもっていく ~パニック発作中の対応~

こんにちは! ん?鼻水、頭痛がしたので、風邪をひいたかな?と思って、ホメオパシーのレメディを飲んで寝たら、今朝はすっきりしていました よかったよかった^^   ...

【怖いと感じる】ことと【危険と感じる】ことは違う~パニック発作中の対応~

こんにちは! ロンドンは花屋さんに並ぶ花たちも春の到来を告げる花々に彩が変わってきています。   さて、前回の記事で、発作がきたら、闘わずに、行き過ぎるのを待つ...

今はそう思えなくても

ホラー映画が様々な方法で私たちを怖がらせるけど (私はあんまり見ないけど^^) 私たちの体が、まるで危険にさらされているように、 恐怖感を感じさせたり、嫌な感じを煽った...

パニック発作が来そう、起こりそう、への対応②

こんにちは! 今日のロンドンは室内にいると、陽ざしがぽかぽかで心地よかったです。 春はもうすぐかな   さてさて、発作が来そうだ、起こりそう、(←あのときの感覚...

パニック発作が来そう、起こりそう、への対応①

パニック障害の中で、予期不安とともに、嫌なのが、発作ですよね。 一旦発作を経験すると、発作がまた起きるんじゃないかと思うから、 不安が大きくなったり、場所や状況を...