パニック障害Q&A 96 results

不安感、落ち着きのなさがあるときにできること

新型コロナウィルスのニュースやこれからの状況がどうなるんだろう? 未来や過去に意識が行ってしまうと思考もたくさんわいてきますね 不安が強いときは、体感覚としても心地が...

しくみを知ることから動き出した私の癒し

週末はOAD心理セラピスト養成講座でした。 1年間の講座の最終日でもあり、溝口あゆかさんが主宰されてきたロンドンコース10年間+日本での通年講座(1年間×3期)の最終日でもあり...

Just Breathe!

今日はこれまでも何度かご紹介している深呼吸のビデオクリップです 子どもたちは、怒りの気持ちなど扱いにくい感情に直面したときにどんな風になるか、 その時の頭の中の状態...

肺を広げる呼吸法(EFT)~ダイアモンド・プリンセスからの帰還~

こんにちは! 日曜日にFBページではシェアをしたのですが、ダイアモンド・プリンセス号の乗客で、 新型コロナウィルスに感染したイギリス人夫婦が、日本の病院で治療を受けて...

ニュースやネットに疲れてきたと思われている方へ

こんばんは! 今日はやらなきゃなことをやらずに~本を読んで過ごした1日でした~(あー逃避行動 笑♪) 明日からまた新しい1週間が始まりますが、 連日のコロナのニュースや...

Meet fear with Love

~Meet fear with love~ 自分が小さい、弱い、対処する力がないなど自分への思い込み、そしてそういう自分への否定があると、 目の前のものは大きく映り、 そして「怖れ」「恐怖感...

不安を感じたり、ザワザワしていませんか?

こんにちは! 世の中至るところで「パニック、パニック」と騒がれていて、 ひょっとしてその言葉を聞くだけでもザワザワしていたり、耳障りな音に聴こえている方もいるかも.......
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呼吸がうまくできるか不安です~相手が上、私が下になっていない?~

こんにちは! パニック障害の方にとって、 美容院に行く、 歯医者に行く、 病院で検査をしてもらう(胃カメラとか大腸がんの検診、MRIなどなど)などは、 ハードルが高いものと...

発作がでる=身体がおかしくなっていると自分を責めないために

心臓がドキドキする 息がしにくい 喉がつまるような窒息感 めまい、ふらふらする 心臓発作じゃないかと思う 汗がでる 吐き気がする このまま死んじゃうんんじゃないかとい...

パニック障害改善の鍵~症状を生み出す元を見よう~

週末はOAD心理セラピスト養成講座でした 来月で昨年4月から始まった養成講座も終わりを迎えます 今月は、パニック障害、トラウマ、セルフワークの進め方というカリキュラムを通...